蛀牙是儿童常见的牙病，很多家长都为此而发愁。其实预防蛀牙很简单，只需要掌握正确的方式方法就能有效预防蛀牙。下面，就由保定市南市区职教中心的老师来给大家介绍几种预防蛀牙的方法。

预防蛀牙的方法

1、注意调整饮食结构减少或控制饮食中糖的含量，养成少吃零食和甜食的习惯，尤其是睡前，要多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。对于儿童，应注意合理的营养，尤其应多吃些含有磷、钙、维生素类的食物，例如黄豆和豆类制品、肉骨头汤、海带、牛奶、新鲜蔬菜和水果，这些食物对牙齿的发育、钙化都有很大的好处。

2、采取防龋措施氟素可以预防龋齿，可在牙齿表面涂氟化物，或控制饮水中的含氟量。近年来应用窝沟封闭剂涂擦于儿童的牙齿表面，封闭容易发生龋坏的窝沟、点隙等部位，起到了很好的预防龋齿作用。

3、养成良好的口腔卫生习惯做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。平时吃零食，又不及时清除其残存物或刷牙不彻底，忽视口腔卫生的人，就易患龋病。

4、定期进行口腔检查平时要注意自我经常检查口腔，每半年至1年可请口腔医生检查一次，以早期发现龋齿，及时治疗。

5、不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损

6、平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物。

7、早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯

怎么样？看了上述方法，大家是不是也学会了呢？如果大家还想了解更多口腔卫生相关知识，那么就请来保定市南市区职教中心报考口腔修复工艺专业。学校地址：保定市裕华东路102号。